co do kreatyny

[...] cieszył)więc ........ CO TYM RAZEM @@!! Miesiąc temu zakończyłem cykl z AnimalPakiem+Kreatyna+Geiner. To bym mój drugi cykl po kreatynie w tym roku wiec wszelakiego rodzaju kreatyny odpadają ! Myślałem o Nitrobolonie+jakieś białeczko. Jednak ten Nitrobolon nie daje mi spac i nie jestem tak do końca do niego przekonany, nie chcę spuchnąć na jakiś [...]

[...] zmusza mnie do treningu wcześnie rano ok. 7:00 (wstaję ok.30min wcześniej) i w związku z tym mam pytanie o najbardziej optymalną suplementację - mam izolat białka, jabłczan kreatyny i l-glutaminę. Jak to wszystko spiąć, żeby miało ręce i nogi? Myślałem o takim planie: - kreatyna z l-glutaminą zaraz po obudzeniu się, 10 min później lekkie [...]

Witam, pierwszy raz zrobiłem jak by to ując, plan diety. Sądze że na pewno nie jest w stu procentach dobrze to zrobione więc proszę o rady i korekty :). Moim celem jest masa. Mam 19 lat, wzrost: 190cm, waga: 80kg. Ćwiczę przerwami około roku, może półtora. Cel: oczywiście jak najwięcej. Obliczałem na stronce zapotrzebowanie kalorii i wyszło mi to [...]

[...] lub inny owoc.(witamny + 1kap magnezu) Przed treningiem 3R 20g, Bcaa Xplod 10g,Noxi pro Po treningu przed cardio (30min) 3R 20g, Bcaa Xplod 10g Po Cardio 40g Hydrowhey, 10g kreatyny 2.Posiłek 100g ryżu basmatii ,200g piersi/wołowiny warzywa Godzine po posiłku 2 kap T-bol 3.Posiłek 75 ryżu basmati,200g piersi/wołowiny warzywa Druga sesja cardio [...]

[...] e2d. 3 tygodnie temu zszedlem z cyklu i jestem już po odbloku. Martwi mnie jedynie to że od tamtego czasu waga i obwody stoją w miejscu chociaż biorę po cyklu monohydrat kreatyny a wymiary nawet minimalnie spadły.. Ogolnie z cyklu jestem zadowolony przyrosty: Wiek 20 Mój wzrost 184 cm Waga przed 78/86 po Biceps przed 36/39 po Udo przed [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy cla 7) stosowane wcześniej spalacze to samo 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,3/1,3/1,5 2650 kcal 11)przewidziane finanse na cykl [...]

[...] f Uprawiane inne sporty: rower jak nie ma śniegu stosowane wcześniej spalacze : rok temu Thyroburn, Lipo6, Leviathan Re, Ripped Freak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Napalm, Detonator, Mono, Zincas Forte 1 tbl ciągle ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: _ Staż treningowy: 6

[...] przygotowywac do takich niewielkich zawodów w wyciskaniu, niestety wymyśliłęm sobie że zdąże zrobić cykle z monohydratu, wcześniej już kilka razy robiłem pojedyncze cykle kreatyny raz na pół roku, ale przez ostatnie półtora roku nie brałem mono tylko stacki typu cell pump czy crevolution, więc pomyślałem że teraz poprostu za te same pieniądze [...]

[...] ml grahamka 20.00 200gr twarogu półtłusty 20gr orzechów ziemnych jogurt naturalny spie po8 godzin. mysle ze juz opanowalem tehnike i zastanawiam sie nd kreatyna. mam kilk pyta, 1.przy braniu kreatyny nalezy ograniczyc tłuszcze.czy calkeiem z nich zrezygnowac na ten czas?? 2. co sadzicie o kreatynie vitalmax??//hj prosze o poprawe błedów

[...] czwartek: wf (zwinność, gierka) piątek : training w klubie jak w środę. niedziela: mecz (przeważnie 90 minut na skrzydle zawsze na gazie:) Jaki dodatkowy training mi radzicie i jakie dawki kreatyny (i jaka kreatyne i może jeszcze jakiś inny nieszkodliwy środek do tego?) żebym mógł zobaczyć rezultaty. Bardzo dziękuje już z góry za pomoc.

CO POWIECIE O GAINERZE Z NUTRENDA (WHEY GAINER 12%)??? BO NIE WIEM SAM NA CO SIE ZDECYDOWAC NA SAMEGO NUTRENDA BEZ KREATYNY ABO MUS-L-BLAST(4.5 KG) CZY NA SMP Z KREATYNA A MOZE WYBRAC TAKI PROMOCYJNY ZESTAW Z HI-TEC-A CREA-MASS(1,5 KG)+SMP(3 KG) ??? I OCZYWISCIE DIETA(STOSUJE SOBIE TAKA NIE WIEM CZY DOBRA DIETE MUSLI, DUZO RYZU, JAJKA, DUUUZO [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel cyklu: glownie sila na plus stosowane już wcześniej suplementy : byly Uprawiane inne sporty: nie ma stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 400zl uwagi i sugestie: nie a Staż treningowy: 2

[...] wzrostu , 21 lat Pytanie moje brzmi, mam zamiar kupić coś z suplementów , by minimalnie wspomógł spalanie tkanki tłuszczowej i coś te mięśnie dopompował aby bardziej wyraźne były. Dąże do sylwetki "atlety" ;). Co polecacie tak do 150zł: zastanawiałem się nad jabłczanem kreatyny lub jakimś stackiem? (obecnie tylko korzystam z witamin i zma)

[...] a do tego koktajl z płatków owsianych, twarogu i bananów na noc. Czy to nie za mało? Jeśli chodzi o odżywki to myślałem nad kupnem nitrobolon energizer oraz monohydratu kreatyny (jaki wybrać?), a do tego białko (myślałem o Ostrovii, czy to dobry wybór?) jako uzupełnienie do diety. Co myślicie o takim zestawie? Może macie jakieś inne [...]

[...] Wzrost: 188 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cell pump, mono, vasobolan, hyperfusion Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 100 dni przewidziane finanse na cykl: 400zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 lata

Witam! Jestem tu nowy i chciałbym się dowiedzieć nękających mnie spraw. Chodzi o to że chciałbym przybrać masy mięśniowej do września. Nie mam żadnego stażu z ćwiczeniami ale aktywny jestem. Czytałem o tym dużo ale proszę o konkretne odpowiedzi. Interesuje mnie Nitrobolon II. Kreatyny się trochę boję (jest w Nitrobolonie ale mniejsza dawka). Wiem [...]

Chciałbym niebawem zacząć 1 cykl kreatyny, na razie chciałbym tylko się przygotować i zasięgnąć opinii. Mam dietę na masę stosuje ją od ok1 roku jak również tyle ćwiczę. Waga 78kg, 193 cm wzrostu, 24 lata. Planuję kupić następujące odżywki: Vitalmax Creatin Monohydrate Caps do tego jakieś carbo i w celu uzupełnienia diety białko lub gainera Czy to [...]

[...] i glownie tym sie sugeruje podczas robienia posilkow. Jesli chodzi o suple(nie chce korzystac z zadnych spalaczy tluszczow) to chcialem zakupic 300 kaps hmb i 1000 kreatyny I nie wiem czy nie lepiej kupic mniej kretki a wiecej hmb tj 600hmb i tylko 500 kretki. I czy jest to wogle dobry pomysl? Jestem ogolnie zielony jesli chodzi o [...]

[...] 50mg codziennie,a clenbuterol niewiem gdzie wlaczyc.powiedzcie co myslicie o takim cyklu,poradzcie jakis dobry trening,zalezy mi na dobrej jakosci masie,mam bialka 5kg ,2kg kreatyny,aminokwasy,planuje jeszcze dokupic gajnera2 vitalmaxa.mysle ze cos dobrego z tego wyjdzie to moj pierwszy taki pozadny cykl przedtem tylko pojedyncze gadzety [...]

[...] No muscle pump 50g przed treningiem, po treningu 5g mono+carbo 10 min po treningu 30g bialka DMT: rano na czczo 5g mono+carbo, na sen 5g mono+carbo Carbo dodaje do smaku dla kreatyny i jako transporter Diete trzymam jako taką staram sie nie jesc slodyczy i nie pic alko, 5 posilkow dziennie co 2,5h sniadanie 6,30 Jajecznica 4 jajka dodatkami / [...]